减重秘籍看这里！四川网红医生凭实力 “圈粉”350万+

xinwen.mobi · 发表于 2025-8-19 20:02:08

四川网红医生唐黎之是四川省第二中医医院内分泌科医生，她凭借专业的减重知识和科普能力，在抖音上吸引了358万粉丝关注，获2392.8万赞。以下是她的一些减重秘籍及相关理念：饮食方案：主打的是低碳水饮食方案，用杂粮替代精米白面，而不是完全戒糖。她认为很多人对减肥饮食存在误区，比如传统观念说蛋黄不能吃，但研究显示，真正影响胆固醇的是慢性炎症、胰岛素抵抗、反式脂肪，不是蛋黄，胆固醇是身体赖以生存的营养。轻断食理念：轻断食不是盲目挨饿，而是限制进食的时间窗口。整体观减重：她在四川省第二中医医院牵头成立逆糖减肥MDT中心，联合营养科、运动医学科，用中西医结合的整体观破解肥胖难题。对于肥胖患者，她不仅关注减肥本身，还注重情绪疏导，因为很多肥胖患者伴随着焦虑和抑郁。生活方式：唐黎之自己就是科学减重的例子，她每天会慢跑五公里，保持规律的运动习惯，同时也会偶尔喝奶茶，吃火锅、串串等，保持生活的平衡。

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